男 アンチエイジング 体内から

男のアンチエイジング 体内から

肌は排出器官だという考え方があります。
なぜなら肌から汗や皮脂とともに体から老廃物や毒物を排出しているからです。

 

言い換えると、体の内部の状態が悪ければ、肌の状態は極めて悪くなります。
アンチエイジング(老化への抵抗)というのは、表面的な肌の手入れではなく、食生活や体を整えて肌の排出状況をクリーンにしていく、というのが最近の美容の考えです。

 

また、現代社会では、生活習慣によるストレスや添加物等が体内で蓄積され、免疫機能や代謝機能が低下すると毒素がスムーズに排出されなくなりどんどん蓄積されやすいことが分かってきてます。
そしてこの排出されない毒素が、肌荒れやニキビ吹き出ものむくみや冷え性便秘に肩こりなど様々な問題となって現れています。
これらが老化や不健康要因の主な原因となり、ダイエットやアンチエイジングの効果も半減してしまいます。

 

デトックス

そしてこれに対抗するため、余計な「毒素」を排出させるデトックスが注目されるようになりました。
体内の余計なものを体外へと輩出するいろいろな方法が色んなところで載っています。

 

例えばジョギングやウォーキングの有酸素運動もそうですし、サウナで汗を流すのもデトックス効果があります。
とにかく体外にものを出すことで、体内の毒素も一緒に出て行ってもらおうというわけです。

 

アンチエイジングでも、この毒素をためないことで、加齢を加速させない(活性酸素を減らす)ことが重要になってきます。
その中で最も重要なのが食生活です。よくサプリメントで栄養を補う方がいます。
ですが、やっぱり自然な食べ物から栄養を十分とるほうがいいでしょう。
なぜなら、サプリメントは栄養を吸収しやすく作られているため、余計な毒素まで一緒に取り込んでしまったり、食物線維がないため排出力が落ちる可能性があります。

 

過ぎたる食事は老化を招きます。体型維持のためだけでなく若さ維持のために食の節制は大事です。
実験の話ですが、好きなだけ餌を与えて育てたサルよりも、食事制限をしたサルのほうが生活習慣病にかかる率が低く、寿命も長くなるという研究報告もあります。

 

基礎代謝

加齢と共に食べたものを代謝する力は落ちてきます。つまり、食べすぎると消化やホルモン分泌を担う各器官が疲弊しやすくなってしまう、というのがその理由です。
昔と比べて太りやすさを自覚するようになったら老化の第1歩といえるでしょう。毎日の体重やサイズ測定を習慣にし、控え目な食事量を心掛けたいものです。
そして代謝をあげる運動をして、ドンドン毒素を出すようにしていくことがアンチエイジングの近道だといえます。

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男のエイジングケアとは
エイジングケアと言えば女性の物だと思われる男性は多いと思われます。 しかし、実際には肌の老化に性別は関係ありません。 むしろ、皮脂の分泌も多い上に、紫外線、寝不足、不摂生など、さらにはさまざまなストレスに晒されやすい男性の肌にこそ、本来エイジングケアが不可欠なのです。
年代別エイジングケア
30代では、20代では何でもない事、つまり身体のの新陳代謝や身体の機能がカバーしてくれていた事でも、 30代半ばを過ぎると問題になる事が多くなるのです。